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落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到頸背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系。

為什么會落枕？

落枕病因主要有四個方面：

1. 肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯，時間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。

2. 感受風(fēng)寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。

3. 頸部外傷，也可導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，再逢睡眠時頸部姿勢不良，氣血壅滯，筋脈拘攣，也可導(dǎo)致本病。

4. 頸椎病等頸肩部筋傷，稍感風(fēng)寒或睡姿不良，即可引發(fā)本病，甚至可反復(fù)”落枕”。

治療小妙招

蠟療（熱敷）：

蠟療的溫?zé)嶙饔茫軌驍U張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，放松頸部痙攣肌肉，從而緩解疼痛。

沖擊波療法：

體外沖擊波治療是一種安全有效的治療方法，通過將聲波轉(zhuǎn)換為機械能，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。

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懸吊康復(fù)系統(tǒng)：

懸吊訓(xùn)練（sling exercise training，S-E-T)是以持久改善肌肉骨骼疾病為目的，應(yīng)用主動治療和訓(xùn)練的一個總的概念集合，通過運動感覺的綜合訓(xùn)練系統(tǒng)，強調(diào)在不平穩(wěn)狀態(tài)下進(jìn)行運動，以加強中央軀干肌肉、髖部深層肌肉力量，提高身體在運動中的平衡、控制能力和穩(wěn)定狀態(tài)，從而激活“休眠”或失活的肌肉，恢復(fù)其正常功能。