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| 康復基礎知識——大腿肌運動解剖 |
| 時間：2022-05-30 16:35:14 點擊： 次 |
大 腿 肌
前外側群肌 1、股四頭肌
部位：大腿前面，有4個頭。 起點：股直肌起自髂前下棘；股中肌起自股骨體前面；股外側肌起自股骨粗線外側唇；股內側肌起自股骨粗線內側唇。 止點：4個頭合成一條肌腱包繞髕骨，往下延成髕韌帶止于脛骨粗隆。 支配神經：發自脊神經的股神經分支。 機能： 近固定 股直肌收縮，使大腿在髖關節處屈，股四頭肌整體收縮使小腿在膝關節處伸。 遠固定 股四頭肌收縮使大腿在膝關節處伸，牽拉股骨向前，以參與維持人體直立姿勢。 發展股四頭肌肌力的輔助練習舉例： ①負重深蹲起、負重半蹲跳和高抬腿練習。
②抗阻撐橡皮筋、腿蹬伸、單腿支撐起立、負重杠鈴跳、提重物蹲起、負重弓箭步和腿伸提。
發展股四頭肌伸展性練習舉例： 跪撐后倒、后耗腿和后壓腿等。
2、闊筋膜張肌
部位：大腿前外側，包在大腿闊筋膜鞘內。 起點：髂前上棘。 止點：移行于髂脛束，止于脛骨外側髁。 支配神經：發自脊神經骶叢的臀上神經。 機能： 近固定 使髂脛束緊張，使大腿屈和旋內。 遠固定 無 3、縫匠肌
部位：股四頭肌的前內側，是全身中最長的肌肉之一。 起點：髂前上棘。 止點：脛骨粗隆內側面。 支配神經：發自脊神經腰叢的股神經分支。 機能： 近固定 使大腿屈和旋外，使小腿屈和旋內。 遠固定 兩側收縮，使骨盆前傾。 發展縫匠肌肌力輔助練習舉例： ①踢毽子、腳外側顛球、屈膝拉橡皮帶。
后群肌 股二頭肌、半腱肌、半膜肌合稱為腘繩肌或三弦肌。 1、股二頭肌
部位：大腿后外側，有長、短兩個頭。 起點：長頭起自坐骨結節，短頭起自股骨粗線外側唇的下半部。 止點：腓骨頭。 機能： 近固定 使小腿在膝關節處屈和旋外，當小腿伸直時，可使大腿后伸（長頭 ）。 遠固定 兩側收縮，使骨盆后傾。 2、半腱肌
部位：大腿后面（肌腱占肌長的下半）。 起點：坐骨結節。 止點：脛骨上端內側。 機能： 近固定 使小腿在膝關節處屈和旋內，小腿伸直時可使大腿后伸。 遠固定 兩側收縮，使骨盆后傾。 3、半膜肌
部位：在半腱肌深面（肌膜占肌長的上半）。 起點：坐骨結節。 止點：脛骨內側髁后面。 機能：同半腱肌。 腘繩肌支配神經：上述三個肌肉均由發自脊神經骶叢的坐股神經分支支配。 發展腘繩肌肌力的輔助練習舉例： ①俯臥小腿拉橡皮筋練習。
②負重腿屈伸、抗阻屈小腿、負重后踢腿跑、俯臥抗阻屈小腿和正壓腿（此練習為伸展性練習）。
發展腘繩肌伸展練習舉例： 正壓腿（見上圖）和縱劈腿。
內收肌群 1、恥骨肌
部位：大腿內側上部淺層。 起點：恥骨上支。 止點：股骨粗線內側唇上部。 機能： 近固定 使大腿在髖關節處屈、內收和旋外。 遠固定 兩側同時收縮使骨盆前傾。 2、長收肌、短收肌
部位：在恥骨肌內側。 起點：恥骨結節附近。 止點：股骨粗線內側唇中部。 機能： 近固定 使大腿在髖關節處內收、旋外和大腿屈。 遠固定 一側收縮使骨盆向同側傾，兩側同時收縮，使骨盆前傾。 3、大收肌
部位：在大腿內側深層。 起點：坐骨結節、坐骨支和恥骨下支。 止點：股骨粗線內側唇上2/3及股骨內上髁。 機能： 近固定 使大腿在髖關節處內收、后伸和旋外。 遠固定 一側收縮使骨盆向同側傾，兩側同時收縮，使骨盆后傾。 4、股薄肌
部位：在大腿最內側。 起點：恥骨下支。 止點：脛骨上端內側。 機能： 近固定 使大腿在髖關節處內收和屈；小腿屈和旋內。 遠固定 兩側同時收縮，使骨盆前傾。 大腿內收肌群支配神經：上述肌肉均由發自脊神經腰叢的閉孔神經支配。 大腿內收肌群的主要機能： 近固定 使大腿在髖關節處屈、內收和旋外。 遠固定 一側收縮使骨盆向同側屈，兩側同時收縮，使骨盆前傾。 發展大腿內收肌群力量的輔助練習舉例： 抗阻內收大腿、橫劈腿騰起。
發展內收肌群伸展性舉例： 拉橡皮筋內收、武術里合腿；橫劈腿騰起、盤坐壓腿和側壓腿。
*以上圖文均來自《運動解剖學圖譜》第3版內容整理，僅作分享使用。 |
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